睡眠はやっぱり大事なんよ

後回しになってはいませんか？私は実際そうです。

睡眠は時間(量)、質、リズムの3つが大事で特に優先すべきは時間だそうです。時間を確保しなければ質もへったくれもないそうです。

稀にショートスリーパーといって、1日２，3時間で充分な方もおられるそうですが、現代人の大半が無自覚の方も含め睡眠不足なんです。そして睡眠不足がもたらす影響は思ったより深刻で、仕事におけるパフォーマンス力の低下、精神面の不調とマイナスな影響が様々。失われた30年といわれる日本経済。この影響は少なくないのでは？最近社会がギスギスしてませんか？みんな睡眠不足だからでは？

昨日は春の陽気で、気持ちのいい日でした。クロスランド小矢部へ行くと子供連れ家族、子犬連れ家族であふれかえっていました。やはりお天道様は気持ちがいいですね。

さて昨今、現代の日本人は世界一睡眠時間が短いといわれています。皆さん、健康のために必要なことは？と聞かれれば睡眠と答える人は多いと思いますが、当たり前すぎて、あるいは生活リズムから考えて優先順位が

くないのかも。。昨今世間もギスギスしている気がしませんか？これもみんな睡眠不足でイライラしてるのかしら？

とにかく！！

原点に立ち返り、よく食べよく寝て、よく働きお天道様に感謝！を継続していけばもっと社会は元気になりますよきっと。精神障害を抱える方が増えていることも無関係ではない気がしています。

と、クロスランド小矢部で清々しい天気の下、遊び尽くして夕食をバクバク食べて泥のように眠り、翌朝電源を入れた家電のように元気な息子を見て思うのでした。

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